Эксперты рассказали, как похудеть без физических упражнений

0
259

Необходимо отказаться от сладких напитков, в том числе энергетиков

Диетологи составили список рекомендаций людям, которые хотят похудеть, но по каким-то причинам не могут регулярно заниматься спортом, пишет Food News.

В первую очередь необходимо добавить в рацион богатые белком продукты — мясо, птицу, рыбу, бобовые и тофу.

Также необходимо отказаться от сладких напитков, в том числе энергетиков.

Диетологи рекомендуют попробовать интервальный режим питания, при котором употреблять пищу можно в определенные часы. Помимо этого, очень важно сократить количество стресса в своей жизни: обратиться к психологу, заняться медитациями и почаще общаться с родными и друзьями.

Немаловажен и здоровый сон, который помогает организму восстанавливаться, а также обычная физическая активность (не спортивные упражнения) — прогулки, уборка, работа в саду.

ТОЛК

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here