С 20 по 26 июля Министерством здравоохранения Российской Федерации в нашей стране проводитсяНеделя сохранения здоровья головного мозга. Мероприятия организуют в честь Всемирного дня мозга, который отмечается 22 июля.
Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если онтравмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека.
Всемирная федерация неврологии рекомендует соблюдать следующие профилактические меры для сохранения здоровья головного мозга:
• питание должно быть сбалансированным,
• регулярно заниматься физическими упражнениями и обеспечивать себе достаточный отдых,
• поддерживать высокий уровень умственной активности,
• обязательно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры,
• забыть про никотин,
• уделять внимание постоянному контролю артериального давления, уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца.
Врач-невролог Городской поликлиники №9 г. Барнаула Елена Метальникова советует для хорошего самочувствия после пробуждения 10-15 минут уделить простейшим упражнениям, а еще гулять на свежем воздухе.
