Сегодня, 19 февраля, у православных христиан начался Великий пост — самый строгий и продолжительный в году. Он длится семь недель и завершится одним из главных церковных праздников — Пасхой.
Время Великого поста – это духовная и физическая составляющие. Первая предполагает удаление от греховного, время молитв, исповедей и причащения. Вторая – отказ от пищи животного происхождения, курения, сквернословий и плотских утех.
Устав великого поста не меняется веками. Первая неделя — самая строгая, неделя сухоядения — разрешены сухофрукты, мочения, соления и овощи. На второй неделе уже идут послабления, добавляется растительное масло, супы, гарниры. Так длится до седьмой недели, когда накануне Пасхи постящиеся опять возвращаются к сухоядению.
Если человек решил держать пост впервые, то придерживаться всех рамок сразу — это большой стресс для организма, необходимо посоветоваться со священником и врачом. Начав с малого, затем можно прийти и к соблюдению. Ослабить пост можно также пожилым, беременным, болезненным и путешествующим.
Главное, помните, что пост – это не только строгая диета, а время молитвы. Само по себе ограничение в пище не подготовит нас к Великому Празднику. Но, если в Великий пост мы освободимся от прошлых обид, простим врагов, как нас прощает Господь, очистим разум от дурных мыслей – мы приблизимся к тому состоянию, в котором нас хотел бы видеть Бог. Это пребывание в любви и божественной благодати.
«Великий пост предоставляет нам удивительную возможность сделать реальный шаг к тому, чтобы стать лучше. Мы должны контролировать свое духовное состояние, свои мысли, чувства, и если выработается такой навык самоконтроля, то это будет очень существенным сдвигом в нашей внутренней духовной жизни и мы действительно овладеем неким инструментом воздействия на самих себя, исправляя свою жизнь»,
— в одном из своих выступлений отметил глава русской православной церкви, Патриарх Кирилл.
Календарь Великого поста
Первая и последняя недели Великого поста самые сложные. Пост начинается с Чистого понедельника, когда рекомендуется полное воздержание от пищи. По монастырскому уставу воздержание продолжается и во вторник, и даже в среду до вечерней службы. От мирян не требуется соблюдения этих требований, достаточно одного дня полного воздержания, а затем сухоядения в остальные дни недели. В субботу и воскресенье первой недели Великого поста пища может быть горячей и на растительном масле.
Следующие 5 недель Великого поста – на протяжении всего марта и первой недели апреля – предписывается следующий рацион: в понедельник, среду и пятницу сухоядение, то есть холодная растительная пища без масла; во вторник и четверг – горячая растительная пища без масла; в субботу и воскресенье – горячая растительная пища с маслом и при желании немного натурального вина, разбавленного водой.
Страстная неделя в Великий пост 2018 – с 25 по 31 марта – так же строга, как и первая неделя Великого поста. С понедельника по субботу предписывается холодная растительная пища без масла. В Великую пятницу приветствуется полное воздержание от пищи до захода солнца или хотя бы до выноса плащаницы (обычно это происходит в 14.00-15.00). В Великую субботу накануне Пасхи рекомендовано сухоядение, но многие православные тоже воздерживаются от пищи на весь день.
Если требования монастырского устава слишком строги для вас, придерживайтесь упрощённой версии – откажитесь от продуктов животного происхождения и питайтесь горячей растительной пищей с растительным маслом на протяжении всех 48 дней Великого поста.
