На работе необходимо исключить переработки, нормировать свой график и делать перерывы на сон.
Врач-терапевт Виктор Лившин рассказал «Вечерней Москве», как аномальное тепло в ноябре отразится на самочувствии жителей России.
По словам Лившина, изменение погоды несет перемену атмосферного давления, которое влияет на организм. В первую очередь, идет реакция со стороны сосудов, меняется кровоток и артериальное давление, у человека начинается общее недомогание.
«Дальше, в зависимости от уже имеющихся заболеваний и иммунитета, реакция на изменение давления может проявляться в виде головных болей, неприятных ощущений в области грудной клетки, тяжести в ногах, слабости, могут произойти небольшие изменения в зрении», — подчеркнул медик.
В группе риска находятся пожилые, а также те, у кого есть хронические заболевания. «И те, у кого уже есть артериальная гипертензия, кто ведет малоактивный образ жизни, у кого проблемы с психосоматикой, «вегетатики», диабетики. Они первыми почувствуют ухудшение состояния», — отметил Лившин.
Также эксперт дал рекомендации, как можно себя обезопасить: «Больше двигаться, правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться, избегать длительных статических нагрузок, то есть не сидеть долго на одном месте, делать легкую гимнастику, пить воду. Последнее — очень распространенная сегодня проблема, которую никто не хочет замечать. Организму недостает жидкости, что провоцирует различные проблемы в организме. Стрессовые факторы тоже следует минимизировать. Если ритм жизни нервный, загруженный, есть проекты, которые срочно доделать, дедлайны, то в это время года, когда температура стремится к нулю, постоянные перепады давления, следует хотя бы попытаться исключить переработки, нормировать свой рабочий день, делать перерывы. Нельзя постоянно сидеть в напряжении».
Лившин отметил, что можно использовать лекарства, настойки, БАДы и тонизирующие препараты, но лучше все-таки пересмотреть образ жизни.
Напомним, в этом году в Алтайском крае аномально теплая осень, которая подарила жителям региона «три бабьих лета». Ранее сообщалось, что погода на Алтае побила рекорд, который держался почти 90 лет.
Амител
