Если употреблять полезные продукты для кожи лица, то через короткое время можно заметить положительный результат. Существует несколько полезных продуктов, которые обязательно нужно включить в свой рацион.
Речь идет об овощах красного и оранжевого цвета. Например, помидоры, перец и морковь. Если вы регулярно есть эти овощи, то кожа приобретет красновато-оранжевый оттенок.
Ликопин, содержащийся в томатах, также является «эффективной профилактикой морщин». Обычная томатная паста сравнима с дорогими кремами для кожи.
Также полезные соединения для кожи содержатся в льняном масле, орехах и жирной морской рыбе. Те, кто ест достаточно этих продуктов, менее подвержены воспалению на коже.
Продукты, которые вредны для кожи
Ученые советуют отказаться от сахара и молока. Появлению прыщей на коже может способствовать диета, богатая сахаром. Молоко стимулирует выработку жира сальными железами, его употребление в больших количествах противопоказано.
Источник: Алтайская правда
