Стресс и неправильный уход могут значительно повредить волосы, а также замедлить их рост. Эксперты утверждают, что правильное питание может помочь. На портале «Медикфорум» названы несколько продуктов, которые укрепляют корни волос и препятствуют их выпадению.
Жирная рыба
Жирная рыба является отличными источниками омега-3 жирных кислот, они поддерживают рост, и содержит селен. Этот микроэлемент помогает выработке гормонов щитовидной железы, которые предотвращают выпадение волос.
Яйца
Белок обеспечивает незаменимую пользу для костей, ногтей и волос. Яйца содержат биотин, который стимулирует выработку белка волос — кератина.
Арахис
Содержит большое количество белка и биотина. Небольшое количество арахиса восполнит нужную дозу клетчатки. Тыква Этот продукт богат витамином А. Известно, что он способствует росту волос и выработке кожного сала, которые поддерживают блеск.
Авокадо
Авокадо содержит большое количество омега-3 жирных кислот и витамина Е, которые укрепляют корни волос и предотвращают седину.
Виноград
Фрукт содержит полифенольные соединения, который обладает антиоксидантным действием против повреждения волос. Продукт стимулирует рост волос.
Гречка
Гречка содержит комплекс витаминов группы В и железо. Цельное зерно гречки также является источником пищевых волокон, которые позволяют организму легко усваивать питательные вещества.
Источник: Алтайская правда
